- Ελαιόλαδο: πλούσια αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα και προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.

- Γιαούρτι: προστατεύει την υγεία του εντέρου και ως πηγή ασβεστίου προφυλάσσει τα οστά.

- Μπρόκολο: τρόφιμο με αντικαρκινική δράση που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, προστατεύει το στομάχι από το έλκος και τη γαστρίτιδα και βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

- Ακτινίδιο: ρυθμίζει την καλή λειτουργία του εντέρου και τη χοληστερόλη

- Αμύγδαλα: προσφέρουν αντιγηραντική προστασία στα κύτταρα, φροντίζουν την υγεία της καρδιάς και των οστών και αποτελούν ένα ιδανικό υγιεινό snack

Άντα Ζαχαριάδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος